ثبت چالش و مسابقات
تمامی چالش ها و مسابقاتی که درخواست می شود باید اجرا شوند
بر اساس سه مورد: سرعت، قدرت و استقامت
اتحاد جهانی تناسب اندام توسط فدراسیون بین المللی
مرجع رسمی برای آمادگی جسمانی و دو و میدانی ساحلی
تأسیس فدراسیون 2020
شرایط مسابقه دویدن تناسب اندام
نوزادان – نوجوانان – جوانان – بزرگسالان
:شرایط ثبت نام برای شرکت در چالش قهرمانی-
: قوانین مسابقات دو و میدانی ساحلی-
به زودی پست خواهد شد
: قوانین مسابقات آمادگی جسمانی-
مسابقات در سه سبک برگزار می شود
امداد – ترکیبی – فردی
سبک مسابقه ای ترکیبی
در این سبک باید قدرت، سرعت، استقامت بدنی فرد بررسی شود
در مورد قدرت، یک سوم وزن بدن باید حمل شود
مثلاً فردی که 60 کیلو وزن دارد باید وزنه 20 کیلویی را حمل کند
: مسافت های مجاز مسابقه
: 150 متر
تحمل وزن 50 متر، 50 متر با مانع، 5 با مانع، 50 متر دویدن
: 300 متر
تحمل وزن 100 متر، 100 متر با مانع، 5 مانع، 100 متر دویدن
: 600 متر
تحمل وزن 200 متر، 200 متر با مانع، 5 مانع، 200 متر دویدن
: 900 متر
تحمل وزن 300 متر، 300 متر با مانع، 8 مانع، 300 متر دویدن
: 2700 متر
تحمل وزن 900 متر، 2900 متر با مانع، 10 با مانع، 900 متر دویدن
: مسابقات ترکیبی با وزن بدن
سرعت – استقامت
: در قسمت سرعت
در قسمت سرعت بین 2 تا 4 دقیقه
تمرینات دایره ای 1- دوز نشستن / 2- شینسودی / 3- بارفیکس / 4- پرش با مانع دو پا / 5- پرش با مانع تک پا / 6- پرش طول / 7- دویدن از روی نردبان و…..
: در بخش استقامت
در بخش استقامت بین 5 تا 10 دقیقه
تمرینات دایره ای 1- دوز نشستن / 2- شینسودی / 3- بارفیکس / 4- پرش با مانع دو پا / 5- پرش با مانع تک پا / 6- پرش طول / 7- دویدن از روی نردبان و…..
ادامه سریع
